矿物质(来自MedlinePlus)

矿物质对保持身体健康很重要。身体需要矿物质构建骨骼、制造激素、以及调节心跳等工作。

有两类矿物质:宏量矿物质和微量矿物质。宏量矿物质是身体需要的量很大的矿物质,包括钙、磷、镁、钠、钾、氯和硫。身体只需要很小量的微量元素,包括铁、锰、铜、碘、锌、氟和硒。

获得身体需要的矿物质最好的方式是吃多种食物。有些时候,你的一生可能建议你摄取一些矿物补充剂。

原文链接:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/minerals.html

翻译:棱子

(本文转载自健康中国人网)

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